Já Sinto a Medida Certa - Jacinto Machado / SC
Alimentação tem tudo a ver com saúde. E isso vai muito
além do peso e da aparência, que são preocupações constantes da população em
geral. A alimentação diária de uma pessoa influencia na disposição, no bom
humor, no bem estar do corpo e muito mais. A obesidade é considerada uma doença
crônica que diminui a qualidade de vida e a sua expectativa.
Excesso de gordura corporal pode até ser uma herança
genética, mas uma rotina sedentária e o aumento do consumo de alimentos mais
calóricos contribuem muito para essa situação. A obesidade é caracterizada
quando a quantidade de alimentos ingeridos fornece uma quantidade de calorias
maior do que seu organismo necessita, acumulando o excesso na forma de gordura.
O excesso de peso pode gerar uma sobrecarga na
coluna e nas pernas, ocasionando dores e possíveis patologias, sem contar que é
um fator de risco para doenças cardíacas, diabetes e hipertensão arterial.
Algumas dicas são fundamentais para uma vida
saudável, a educação nutricional começa na infância, devido a este fator muitas
pessoas se habituam em comer errado, e criam maus hábitos alimentares, devemos
observar sempre a frequência e a quantidade de alimentos ingeridos, consumir
alimentos ricos em fibras, beber bastante água no mínimo 2 litros ao dia,
reduzir o consumo de alimentos gordurosos, ser uma pessoa ativa, estes fatores
são determinantes para uma boa alimentação.
O ideal é que se tenha em mente que fazendo uma
reeducação alimentar correta tornando uma maneira ideal de se alimentar.
A Prefeitura Municipal de Jacinto Machado através da Secretaria Municipal de Saúde preocupada com a qualidade de vida de seus munícipes lança a proposta aos cidadãos Jacintomachadenses o projeto Já cinto a Medida Certa, que vem se desenvolvendo desde 2014, em conjunto com os profissionais de saúde da Secretaria, da equipe multiprofissional (ESF e NASF), mudar hábitos alimentares, incentivar a realização de exercício físico diários, intervir no fator estresse, para que nossa população disponha de boa saúde e qualidade de vida.
Eixo
Ação Local para a SaúdeObjetivos
OBJETIVO GERAL:
· Traçar o perfil psicológico,
· Orientar a pratica correta de exercícios físicos
· Conscientizar os participantes acerca da importância da reeducação nutricional;
· Conhecer os tipos de nutrientes ( açucares, proteínas, vitaminas, gorduras, sais minerais e água);
· Desenvolver hábitos mais saudáveis de alimentação e controle de peso.
1. Realizar a prevenção de saúde valorizando uma boa alimentação
2. Aprender a escolher alimentos nutritivos e de boa qualidade para a perda de peso;
3. Reconhecer o perfil psicológico;
4. Estimar a pratica de exercícios físicos diários;
5. Promover a mudança de hábitos alimentares;
6. Encarar a necessidade de comer legumes, verduras e frutas e a ingestão de água.
7. Preservar a qualidade de vida;
Cronograma
O Projeto será desenvolvido pela Secretaria Municipal de Saúde. Todos os atendimentos e palestras serão ministrados por profissionais capacitados,para prestarem informações sobre hábitos alimentares, perfil psicológico e realização de exercício físico correto. Abertura das inscrições será no mês de Março na Secretaria Municipal de Saúde, bem como estas inscrições divulgadas através de rádio e jornal e as 45 pessoas que chegarem garantirá sua vaga.Pré -requisito não ser gestante, e durante a participação do projeto não ir acompanhado de filho e parceiro.
O projeto se
realizará 2 vezes por semanas com duração de 1 hora e 30 minutos na Academia de
Saúde nas dependências da Secretaria Municipal de Saúde , em um total de 10 semanas.
Dentre as
atividades podemos citar: avaliação antropométrica dos participantes, aplicação
de questionário para verificação do perfil psicológico, orientações e
acompanhamento dos exercícios físicos com as fisioterapeutas e o educador
físico, aplicação da dieta individualmente com monitoramento, sessões
auriculoterapia e Reiki, ainda ocorreram as palestras com os profissionais da
saúde, proporcionando o conhecimento para a qualidade de vida saudável
JÁ SINTO A MEDIDA CERTA 2014 a 2016
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Data |
Atividade |
Profissional |
Horário |
Local |
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06/06 |
Abertura oficial Avaliação/triagem |
Todos os profissionais |
8:30h |
Academia da Saúde |
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08/06 |
Palestra |
Flávia (Nutricionista) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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13/06 |
Entrega das dietas |
Flávia (Nutricionista) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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15/06 |
Auriculoterapia e Atividade Física |
Luana (Fisioterapeuta) Darlan (Educador físico) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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20/06 |
Palestra: Ervas Medicinais |
Sandra (Enfermeira) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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22/06 |
Auriculoterapia e Atividade Física |
Luana (Fisioterapeuta) Luara (Fisioterapeuta) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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27/06 |
Palestra: Benefícios de uma vida saudável |
Alicia (Médica) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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29/06 |
Auriculoterapia e Atividade Física |
Luana (Fisioterapeuta) Katerine (Fisioterapeuta) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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04/07 |
Palestra: Uso indiscriminado de medicações |
Leila (Farmacêutica) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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06/07 |
Auriculoterapia e Atividade Física |
Luana (Fisioterapeuta) Darlan (Educador físico) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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11/07 |
Palestra: Ansiedade e Alimentação |
Tiago (Psicólogo) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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13/07 |
Auriculoterapia e Atividade Física |
Luana (Fisioterapeuta) Luara (Fisioterapeuta) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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18/07 |
Palestra: Alimentação X Saúde bucal |
Angélica (Dentista) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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20/07 |
Auriculoterapia e Atividade Física |
Luana (Fisioterapeuta) Katerine (Fisioterapeuta) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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25/07 |
Relaxamento |
Sandra (Enfermeira) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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27/07 |
Auriculoterapia e Atividade Física |
Luana (Fisioterapeuta) Darlan (Educador físico) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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01/08 |
Palestra:Transtornos psiquiátricos e alimentação |
Tiago (Psicólogo) |
8:00h |
Sala de reuniões (Secretaria de
Saúde) |
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03/08 |
Auriculoterapia e Reavaliação |
Luana (Fisioterapeuta) Flávia (Nutricionista) |
8:00h |
Academia da Saúde |
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08/08 |
Encerramento |
Todos os profissionais |
8:00h |
Academia da Saúde |
Resultados
Esperamos que no final das semanas haja mudança nos hábitos alimentares, um aumento no consumo de água,diminuição de sal, açúcar e óleo, e o aumento do consumo de frutas e verduras. Haja perda de peso entre os participantes do projeto totalizando uma medida de 2 kg por pessoa.Todos os participantes do projeto, através de estimulo decorrente das 10 semanas de acompanhamento, iniciaram exercícios físicos dando continuidade aos exercícios monitorados na academia de saúde com o acompanhamento da fisioterapeuta. Espera-se também, mudanças em relação ao fator emocional de 35% a menos de ansiedade, auxiliando na qualidade de vida dos mesmos e da comunidade.